Ansia da Procrastinazione
Lo faccio più tardi!
Lo faccio dopo!
Domani…
La procrastinazione è una brutta bestia…
Mio nonno diceva: “a furia di procrastinare si uccidono le persone!”
Sinceramente non so cosa intendesse, ero troppo piccolo per chiedermelo, ma sicuramente aveva le sue ragioni.
Vediamo come funziona la procrastinazione
La procrastinazione è tipica di insicuri o insoddisfatti.
Perché rimandare è un atto tipico di chi non crede nelle proprie capacità, gli insicuri, o di chi non riesce a raggiungere il livello che ha nella sua testa, gli insoddisfatti, conosciuti anche come perfezionisti:
Rimando perché non sono in grado di fare quella cosa
Rimando finché non sono certo di poterla fare come voglio
Rimandare è un atto strettamente legato con le aspettative, le aspettative (basse) sulle proprie risorse, oppure le aspettative (alte) di come deve essere il risultato, ma, in entrambi i casi, alla fine è un blocco.
L’aspettava genera Ansia, che a sua volta crea il blocco.
La letteratura scientifica è tutta d’accordo sul dire che il modo migliore per smettere di procrastinare è quello di fare, poi qualcuno si inventa vari trucchetti, tipo quello dei due minuti: fai una cosa solo per due minuti.
In generale fare è la cosa migliore, un metodo strategico è quello di scrivere su un foglietto tutte le cose che si decide di rimandare:
Ogni mattina, quando ti alzi, prendi carta e penna e scrivi su un foglietto tutto quello che hai intenzione di rimandare. La sera poi riprendi il tuo foglietto e controlla se hai rimandato tutto di quello che hai scritto.
Ti lascio un breve video che ho fatto su questo tema!
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